الأربعاء, 9 ذو القعدة 1446 هجريا, 7 مايو 2025 ميلاديا.
مواقيت الصلاة

مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة المدينة المنورة ليوم الأربعاء, 9 ذو القعدة 1446هـ

الفجر
04:18 ص
الشروق
05:43 ص
الظهر
12:18 م
العصر
03:45 م
المغرب
06:54 م
العشاء
08:24 م
الصحة والغذاء

«أكبر فعالية مشي تطلقها وزارة الصحة».. الكشف عن موعد بدء مبادرة «امشِ 30»

«أكبر فعالية مشي تطلقها وزارة الصحة».. الكشف عن موعد بدء مبادرة «امشِ 30»
https://www.alshaamal.com/?p=292451
تم النشر في: 16 أبريل، 2025 11:24 م                                    
15111
0
aan-morshd
رضوى ناصر - متابعات
aan-morshd

أعلنت وزارة الصحة، عن إطلاق مبادرة “امشِ 30″، والتي تعد إحدى أكبر الفعاليات الصحية المجتمعية في المملكة، وتُقام غداً الخميس الموافق 17 أبريل عام 2025.

وترصد صحيفة “الشمال” أهم المعلومات عن هذه المبادرة فيما يلي: –

– “امشِ 30” هي مبادرة وطنية أطلقتها وزارة الصحة.
– تهدف إلى حث المجتمع على ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
– تساعد المبادرة على تعزيز الصحة العامة ومكافحة الأمراض المزمنة.

يشار إلى أنه تم إطلاق فعالية “امشِ 30″، في عام 2019، وحققت نجاحات متتالية وجذبت مشاركات واسعة في مختلف مناطق المملكة.

فوائد رياضة المشي
يساعد المشي على مد الجسم بالطاقة، ويقلل الإصابة بالأمراض، وتخفيف الوزن، ويحافظ على صحة القلب، ويحسن المزاج.

توجيهات عند ممارسة المشي

عند المشي يجب أن تبدأ ببطء، ثم زد من سرعتك، وراقب تنفسك ونبضات قلبك، وعليك أن تتبع خطواتك باستخدام التطبيقات.

يجب التأكد من إحضار مياه للشرب، وارتداء قبعة، مع وضع واقي من الشمس.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>