الأحد, 5 ربيع الأول 1446 هجريا, 8 سبتمبر 2024 ميلاديا.
مواقيت الصلاة

مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة المدينة المنورة ليوم الأحد, 5 ربيع الأول 1446هـ

الفجر
04:46 ص
الشروق
06:06 ص
الظهر
12:19 م
العصر
03:47 م
المغرب
06:33 م
العشاء
08:03 م

الموجز الأخبار ي »»

مركز حي العوالي وفريق عين مكة الإعلامي يقدمان أمسية ثقافة العمل الخيري

السيلاني : يثمن جهود القيادة الرشيدة في دعم الجمعيات الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم

رئاسة الشؤون الدينية بالحرمين الشريفين تعتمد الجدول الأسبوعي لأئمة المسجد الحرام والمسجد النبوي

عبر ركنٍ تعريفي .. مكتب العمل بحائل يُعرّف بضوابط الحماية من التعديات السلوكية في بيئة العمل

توقيع اتفاقية تعاون بين الشبكة العربية للإبداع والابتكار والاتحاد العربي للإعلام الإلكتروني

السديس: 5 مليون قاصد وزائر أستفادوا من برنامج إجابة السائلين في الحرمين في العام الماضي

مخترعون يدعون القطاع الخاص إلى تبني مبتكراتهم للتنافس عالمياً

بدء الإختبارات العمومية السنوية للجمعية الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم بجنوب مكة

6 فرق و100 لاعب في انطلاقة بطولة الجوف للكريكت

فـــرع وزارة الرياضة بجازان ينظم احتفالا بذوي الإعاقة بالمنطقة

“صمت” .. التوقيت الأفضل في يوم الجذاع

برعاية أمير الشرقية.. مؤتمر دولي يسلط الضوء على أحدث التطورات في علاج السكري

عام

الشوفان أفضل وجبة إفطار.. وهذه الأسباب

الشوفان أفضل وجبة إفطار.. وهذه الأسباب
oatmeal porridge with ripe berries - blueberry, raspberry and blackberry for healthy breakfast. flat lay. top view
https://www.alshaamal.com/?p=7727
تم النشر في: 2 أغسطس، 2018 11:37 م                                    
21903
0
aan-morshd
صحيفة الشمال الإلكترونية
aan-morshd

مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر، يصعب على كثير من الناس تناول طعام صحي صباحا نظرا لضيق وقتهم.

فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة، إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع لفترة لا بأس بها من الوقت، ألا وهي وجبة الشوفان اللذيذة والتي ستخلصك أيضا من أي وزن زائد تعاني منه.

الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تلبي متطلبات الجسم الأساسية، وذلك وفق بعض الدراسات الحديثة.

وإليكم فيما يلي 4 أسباب تجعل من الشوفان أفضل وجبة للإفطار على الإطلاق، حسب ما جاء في موقع “بولدسكاي” المعني بالصحة:

1- يحتوي الشوفان على القليل من الكربوهيدرات النشوية التي تنظم محتوى الماء الزائد بالجسم، لذا فهو يساهم في خفض الوزن وتجنب مخاطر زيادته التي تؤثر سلبا على الصحة، كما أنه يساهم في تقليل خطر متلازمة الأيض أو عملية التمثيل الغذائي التي تمنع فقدان الوزن.

2- أكدت الدراسات أن كوبا واحدا من الشوفان يحتوي على 4 -5 غرامات من الألياف التي تخفف من تخزين الأنسجة للدهون.

3- يتميز الشوفان باحتوائه على البروتينات والكربوهيدرات المفيدة للجسم بكميات مناسبة تضمن المحافظة عليه.

4- يساعد الشوفان على هضم الطعام بطريقة بطيئة نسبياً وبالتالي لا يكون له تأثير كبير على ضغط الدم، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم.

وبما أن جميع المشاكل الصحية، سواء كانت ضغط الدم، السكر أو الكوليسترول ناتجة عن زيادة الوزن، إذاً فلتبدأ يومك بوجبة الشوفان الصحية التي تضمن عدم تراكم الدهون الضارة بجسمك.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>